Bazen önemsemediğimiz günlük alışkanlıklar,gelecekte beynimize ciddi zararlar verebilir. 9 alışkanlığın beyne oldukça zararlar verdiği ve bunama hastalığına yol açtığı ortaya çıktı.
Televizyon Karşısında Uzun Süre Zaman Geçirmek
Devamlı televizyon izlemek iyi bir fikir değil. Egzersiz yapmak yeni beyin hücreleri ürettiği için, günde en az yarım saat egzersiz yapmak sağlıklı bir beyne sahip olmak için iyi bir fikir. Egzersiz yapmak, kalp hızını artırdığı için beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlamaktadır.
Yalnızlık
İnsanlarla yeteri derecede iletişim kurmamak ve kronik yalnızlık, beynimize oldukça sorunlara yol açabilir. Yalnız kalmak, beyni dinç tutan uyarıcıları zayıflattığı için kaygı bozukluğu ve depresyon hastalığına neden olmaktadır. Bunun için elimizden geldiğince insanlarla her gün iletişim kurmalıyız.
Uzun süre birden fazla şeyi yapmak
Birden fazla görevin üzerine odaklanmak, zayıf konsantrasyon ve hafızaya, yorgunluğa, endişeye ve strese neden olabilir vede beyin işlevine yol açar. Bir işi yapınca, bitirmeden diğerine geçmeyin.
Aşırı Derecede Alkol Kullanımı
Aşırı alkol tüketimi tüm vücudumuza zarar verdiği gibi beynimizde de ciddi hasarlar bırakıyor. Aşırı alkol tüketimi, hafıza ve denge kaybına neden olabilir.Beyin sağlımızı korumak için, alkol kullanımında aşırıya gitmememiz gereklidir.
Abur Cubur Tüketimi
Şeker ve cips gibi abur cuburlar, diyabet hastalığına neden olabilir. Balık, zeytinyağı, ceviz gibi sağlıklı gıdaları kapsayan akdeniz diyetini tercih ederek sağlıklı bir beyne sahip olabilirsiniz.B Vitamini AlmamakYeteri derecede B vitamini alamamak, hafıza kaybı ve bunama hastalığına yol açıyor. B 12 vitamini kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler, soya ve bakliyatlarda ve hayvan etlerinde bulunuyor.
Tükenmişlik
Sürekli enerjinizi tüketen insanlar ile aynı ortamda olmak ve çevrenizde gerekli desteği almamanız, beyni olumsuz yönde etkileyen diğer faktörlerdir. Bu durum kronik stres, kaygı bozukluğu, mutsuzluk, olumsuz düşünme, hızlı yaşlanma, gibi ciddi sorunlara yol açar.
Yüksek Sesle Müzik Dinlemek
Duygularımız, işitme de dahil olmak üzere beyin tarafından işlenir ve kontrol edilir. Bütün akustik bilgiler beyne yansır ve burada işlenir. Bu nedenle sürekli yüksek sesli müzikle dinlemek, iç kulaktaki işitsel hücrelerimize zarar verir ve beyin ağına hiçbir bilgi gönderilmez ve sağırlık yaşarız.
