Sınavlara doğru hazırlanmak kadar stres ve zaman yönetimini sağlamak da önemli bir faktördür. Eğitim sürecinin kritik bir parçası olan sınavlar, birçok öğrenci için stres kaynağı olabilir. Ancak sınav öncesinde ve sınav sırasında yaşanan endişe ve stresin performansı olumsuz etkilememesi için bu duyguları yönetmek önemlidir.
Eğitim Danışmanı Fatma Demirtaş, sınav dönemi için öğrencilere bazı tavsiyelerde bulunuyor. Öncelikle, sınav öncesi dönemde uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları ve arkadaşlarla duyguları paylaşma gibi küçük adımların, aslında sınav başarısına büyük katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Ayrıca, ailelerin bu dönemde çocuklarına daha iyi bir dinleyici olmalarını öneriyor.
Ailelerin, sınavın ne ifade ettiğini anlamaları ve çocuklarıyla iletişimlerinde sevgi ve destek odaklı bir yaklaşım benimsemeleri çok önemlidir. Ayrıca, çocuklarıyla diğer akranlarıyla kıyaslamamaları da önemli bir noktadır.
Sınav dönemlerinde yaşamı dengelemek de oldukça kritiktir. Zaman yönetimi sadece katı bir programa bağlı kalmak anlamına gelmez. Öğrencilerin kendilerine vakit ayırmaları da yaşamlarını dengelemelerine yardımcı olabilir. Açık havada zaman geçirmek, düzenli beslenme ve düzenli uyku, iç huzuru artırabilir.
Sınav sabahı, son dakika çalışmalarından kaçınılmalıdır çünkü bu durum kafaların daha da karışmasına neden olabilir. Bunun yerine, vaktinde kalkmak, sağlıklı bir kahvaltı yapmak ve sınav yerine vaktinde ulaşmak daha iyi bir yaklaşımdır.Öğrencinin kendi güçlü ve zayıf yönlerini tanıması da kritiktir. Sınav sırasında sakin ve odaklanmış olmak önemlidir, ancak her öğrencinin bu konuda farklı bir yaklaşımı olabilir. Deneme sınavları yaparak, en uygun yöntemi bulmak mümkündür.
Sınavın birkaç saatlik bir zaman diliminde gerçekleştiğini hatırlamak önemlidir. Yapılan çalışmaların en iyisini yapmaya çalıştığınızı ve sonuçların dünyanın sonu olmadığını anlamak, strese karşı soğukkanlı olmanıza yardımcı olacaktır.