Bel fıtığıyla ilgili en sık yapılan 10 hatayı aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:
İstirahat süresince yatmak daha uygun olabilir.
Kilo vermeye özen göstermemek: Fazla kilo, bel ağrısını artırabilir ve oluşumuna neden olabilir. Kilo kontrolü ve kontrollü hareket önemlidir.
Zorlayıcı egzersizler/sporlar yapmak: Egzersiz önemlidir, ancak zorlayıcı hareketler disk üzerine basıncı artırabilir. Uzman gözetiminde uygun egzersizleri tercih etmek gerekir.
Uzun süre yatmak: Uzun süre yatmak kas zayıflığına yol açabilir. Yatak istirahati bir haftayı geçmemeli.
Sigara içmeye devam etmek: Sigara, disk kanlanmasını bozarak bel fıtığı riskini artırabilir. Sigarayı bırakmak önemlidir.
Sert yatak yerine yerde yatmak: Sert yatak önemli olsa da, yere yatmak istenmeyen pozisyonlara neden olabilir. Sert yatak önerilir, ancak hastanın rahat ettiği yatak da tercih edilebilir.
Uzman olmayanlara başvurmak: Doktor yerine uzman olmayan kişilere danışmak kalıcı sakatlıklara yol açabilir. Uzman görüşüne önem verilmelidir.
Ameliyat sonrası kurallara uymamak: Ameliyat sonrası omurga korunmalı, egzersiz yapılmalı ve genel kurallara dikkat edilmelidir.
Ergonomik hareketleri öğrenmemek: Ağır kaldırma ve zorlayıcı hareketler bel ağrısını artırabilir. Doğru ergonomik hareketler öğrenilmeli.
Ameliyatı tek çare olarak görmek: Ameliyat son çare olmalıdır. Ameliyat gerektiren durumlar önceden belirlenmeli ve alternatif tedavilere öncelik verilmelidir.
Her bireyin sağlık durumu farklı olduğundan, bel ağrısı veya bel fıtığı sorunu yaşayan kişilerin mutlaka uzman doktorlarına danışmaları ve önerilere uymaları önemlidir.
Bel fıtığı, omurganın bel bölgesinde bulunan omurilik ve sinir köklerinin etrafındaki yastıkçık (disk) dokusunun dışarı doğru çıkması durumudur. Bu durum, bel ağrısı, bacaklarda ağrı, uyuşma, güçsüzlük gibi belirtilere yol açabilir. Bel fıtığı probleminde yapılan hatalı alışkanlıklar ve yanlış yaklaşımlar, belirtilerin şiddetini artırabilir ve tedavi sürecini olumsuz etkileyebilir.
