Genç farelerde (2 ve 8 aylık) kolalı alkolsüz içecekler hafıza bozukluklarına neden oldu ve labirent testlerinde daha düşük puanlar aldılar.Yaşlı farelerde görülmedi. Doku analizinde, her yaştan kola içen farelerde daha yüksek seviyelerde oksidatif stres belirteçleri bulundu.
Bulgular, alkolsüz kolalı içecek alımının nörodejenerasyon ve bilişsel bozukluklarla ilişkili olduğunu öne süren önceki araştırmalarla uyumlu ve daha yüksek oksidatif stres seviyeleri de demans riskinin artmasıyla güçlü bir şekilde bağlantılı.
Kola ve benzeri gazlı içecekler bir süredir sofra kültürümüzde önemli bir yer işgal etti. Hemen hemen herkes, bir şeyler yerken yanında kola veya benzeri türden gazlı içecekler tercih ediyor. Şekerin insan vücuduna verdiği zararlar ayyuka çıkınca şekersiz türleri de çıktı ama… Kolayla ilgili en kapsamlı araştırma Harvard Üniversitesi’nden geldi. Bu haberi okuduğunuzda kolaya tövbe edeceksiniz.
Tip-2 diyabet hastası 15486 kişinin verilerini inceleyen bilim insanları, bu kişilerin tüketim alışkanlıklarını da karşılaştırdı. Gazlı ve şekerli içecek tüketenler 18.5 yıl boyunca inceleyen araştırmacılar, bu kişilerin yüzde 22’sinin kalp-damar rahatsızlığı yaşadığını ve neredeyse yarısının bu süre zarfında hayatını kaybettiğini açıkladı.
Şekerli ve gazlı içecek tüketenlerin erken ölüm riskinin de 5 kat daha fazla olduğu belirtildi. Günde 6 bardağa kadar kahve içenlerin erken ölüm riskinin yüzde 26 azaldığı kayıtlara geçti. Çay içenlerde riskin yüzde 21, su içenlerde de yüzde 23 azaldığı belirtildi.
British Medical Journal’da yayınlanan bir başka araştırmada, şekerli ve gazlı içecek tüketenlerin kalp ve damar hastalığına yakalanma riskinin yüzde 25 daha yüksek olduğu belirtildi. Bu rahatsızlıktan ölüm riskinin de yüzde 29 daha yüksek olduğu aktarıldı. Sağlıklı bir yaşam için, kahve, çay, bitki çayları, meyve suları ve su gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir.
ASİTLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURMAK İÇİN 5 NEDEN!
KEMİK ERİMESİNE NEDEN OLUR
Asitli içeceklerin tüketimini kemik kütlesini azaltıp kırılmalara neden olur. Asitli içecekler, fosforik asit ve kafeinden zengindir. Özellikle kadınlarda menopoz döneminde kemiklerden kalsiyumun çekilmesine neden olarak kemiklerde güçsüzlüğe neden olur ve kırılganlığı arttırır. Bunun sonucunda kemik erimesi kaçınılmaz bir hal alır.
DİŞTE MİNERAL KAYBINI ARTTIR
Diyetisyen Rıdvan Arslan verdiği bilgilerde, asitli içecekleri diş minesini aşındırdığını belirtti. Günde 1 bardak asitli içecek tüketimi diş çürüklerine zemin hazırlar ve diş sağlığına zarar verir.
MİDEYE ZARAR VERİR
Asitli içecekler midedeki hidroklorik asidin yapısını bozar. Reflü ve gastrik semptomlarının sıklığını arttırır. Midede ağrı, gaz ve şişkinlik gibi birçok probleme neden olur.
ŞEKER HASTALIĞINA ZEMİN HAZIRLIYOR
Asitli içeceklerde bol miktarda früktoz şekeri bulunmaktadır. Asitli içecekler tüketildiği zaman ani kan şekerinde yükseliş gösterir ve kan şekerinde dalgalanmalar gözlemlenir. Günde 1 bardak tüketimi bireylerin şeker hastalığına olan yatkınlığını arttır.
BÖBREK TAŞININ OLUŞMA RİSKİNİ ARTTIRIR
Asitli içecekler fosforik asitten zengindir. Sık tüketimi böbrek taşı riskini arttırır. Ayrıca böbrek hastalıklarına yakalanma riski arttırır.
SONUÇ
Kola benzeri içeceklerin sağlığa zararlarına dair yapılan araştırmalar, bu tür içeceklerin tüketimini azaltmanın önemini vurguluyor. Kahve, çay, bitki çayları, meyve suları ve su gibi sağlıklı içeceklerin tüketimi ise bağışıklık sistemini güçlendirerek ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltarak sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Diyabet hastaları da şekerli ve gazlı içecekler yerine sağlıklı tercihler yaparak sağlıklarını koruyabilirler.