Gelin diyeti, düğüne fazla kilolardan kurtulmak için gelinlerin uyguladığı bir beslenme programıdır. Oldukça stresli ve yoğun geçen düğün hazırlıklarını tamamlarken beslenmenizi geri plana atmış ve bu yüzden kilo almış olabilirsiniz.
1.Gelin Diyeti Nedir?
Genellikle düğün öncesi gelinlerin, yoğun stres ve düzensiz besleme sonucu kilo alımı meydana gelir. Gelin diyeti düğün öncesi fazla kiloları vermenin yollarını arayan gelin adaylarının uygulanan ve gelin adaylarının hayalindeki gelinliğe, vücuda ulaşması için uygulanan bir detoks programıdır.
2.Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?
Düğün öncesi uygulanan bu gelinlik diyeti aslında normal diyetten farksızdır. Diyetisyen kontrolünde size uygun beslenme programı ile hedef kilonuza inmek bu konuda atacağınız ilk adım olacaktır. Doğru egzersizler ile süreci desteklemeniz daha iyi bir sonuç almanızı sağlar.
- Uykunuzu düzenleyin ve günde ortalama 7 saat uyuyun.
- Her gün 30 dakika hızlı tempolu yürüyün.
- Günde 2 fincan türk kahvesi için.
- Günde en az 2 litre su için.
- Alkollü içecek tüketmeyin ve sigaraya ara verin.
- Paketli ve şekerli gıda tüketmeyin.
- Şeker olarak sadece meyve tüketin
- Hamur ile hazırlanan besinler, ekmek, pilav, makarna tüketmeyin.
Başlangıç
1 su bardağı detoks suyu (En Etkili Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifleri için buraya tıklayın.)
Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta
Son olarak 1/2 demet yeşillik
Ara
1 dilim ananas
Ananası çok seviyorsanız; Ananas Diyeti Nasıl Yapılır? (Örnek Listeli) blog yazısı için tıklayınız.
Öğle
3 kepçe Ayran Aşı Çorbası
Ayran Aşı Çorbası (Ayran Aşı Detoksu)
2 litre ayran
2 su bardağı su
Ek olarak 4 yemek kaşığı nohut (Haşlayın)
4 yemek kaşığı yeşil mercimek (Haşlayın)
Ek olarak 2 yemek kaşığı bulgur
2 adet orta boy salatalık
İsteğe bağlı sarımsak, nane, pul biber ve tuz
Ayran ve suyu bir tencereye alın. Sonrasında kıvamı koyulaşınca içerisine haşlanmış nohut, yeşil mercimek, bulgur, rendelenmiş salatalık ve istediğiniz baharatları koyarak ocakta karıştırın. Daha sonra afiyetle tüketin.
Akşam
3 adet ızgara köfte
Son olarak yeşil salata
2.GÜN
Başlangıç
1 su bardağı detoks suyu
Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
Ek olarak 1 dilim beyaz peynir
Son olarak 1 avuç yeşillik
Öğle
6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Son olarak 1 avuç yeşillik
Akşam
Göbek Eriten Yoğurt Karışımı
4 yemek kaşığı yoğurt
Ek olarak 1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı zencefil
1/2 limon suyu
Ek olarak 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Üzerine tarçın ve 1/2 çay kaşığı karabiber ekleyin. (Zerdeçalı aktifleştirmek için)
Tüm malzemeleri karıştırın.
3.GÜN
Başlangıç
1 su bardağı detoks suyu
Kahvaltı
Yoğurt Ananas Detoksu
4 kaşık yoğurt
1 dilim ananas
Ek olarak ½ çay kaşığı tarçın
Son olarak tüm malzemeleri karıştırın sonrasında afiyetle tüketin.
Öğle
50 gr ton balıklı yeşil salata
Ara
Yağ Yakıcı Kahve
3/4 su bardağı yağsız süt
Ek olarak ½ tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı türk kahvesi
Ek olarak ½ tatlı kaşığı kakao
Öncelikle cezveye kuru malzemeleri ekleyin. Sonrasında üzerine 1 kahve fincanı kadar su ekleyin. Daha sonra sütü de ekleyip ocağa alın. Son olarak bir taşım kaynatın. Daha sonra afiyetle tüketin.
Akşam
Özel Kabak Tarifi
2 adet orta boy kabak
Ek olarak 4 yemek kaşığı yoğurt
Son olarak 4 tam ceviz
Hazırlanışı;
Kabağı ince ince rendeleyin daha sonra yağsız bir tavada pişirin. Sonrasında pişen kabakları soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra üzerine yoğurdu ilave edin. Son olarak cevizle süsleyip afiyetle tüketin.
Son olarak 3 günlük detoks önerileri;
Her gün 3 litre su için.
Öğünlerin öncesinde ödem atımını da desteklemek için detoks suları tüketin.
Her gün mutlaka bir fiziksel aktivite uygulayın. Örneğin; hafif tempoda 20 dk yürümek gibi.
Öğünlerinizi atlamayın.
Son olarak gün içinde yeşil çay, detoks çayı, ödem çayı gibi bitki çaylarını tüketin. Metabolizma çayı ve ödem çayı gibi zayıflama çayları ile kilo vermenize destek olmanız mümkündür.
Güvenilir zayıflama çayı arayanlar için detoks çayı ve metabolizma çayına deneyebilirsiniz. Sağlık Bakanlığı ve Tarım Bakanlığı Onaylı Zayıflama Çayına ulaşmak için tıklayınız.
Gelin Diyetinde Tüketilmemesi Gereken Besinler
Gelin diyeti yapanlar beslenme programına dikkat etmesinin dışında bazı besinlerden uzak durarak ödem oluşumunu ve kilo alımının önüne geçer.
Uzak durulması gereken besinler;
Beyaz ekmek
Kek, pasta gibi hamur işleri
Cips gibi yağlı yiyecekler
Çikolata, bisküvi gibi rafine şeker içeren besinler
Aşırı turşu ve tuzlu besin tüketimi
Çok Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?
Çok hızlı kilo vermek için kalori kısıtlaması yapmak yeterli olmaz. Size özel dengeli ve yeterli bir beslenme programını egzersizle desteklemek sürecinizi hızlandırır. Size özel beslenme programı için bir diyetisyenden yardım alın.
Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?
Yoğurt diyeti öğünlerde yoğurt ve baharat eklenerek yapılan karışımın tüketilmesi ile yapılan bir şok diyettir. 5 günlük gelin diyeti için şok bir program arıyorsanız yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Yoğurt diyeti hakkında daha fazla bilgiye bu yinkten ulaşabilirsiniz.
Su İle Diyet Nasıl Yapılır?
Detoks etkisi yaratan su diyetini ile 3 günlük gelin diyeti programı olarak uygulamak ödemlerinizden kısa sürede kurtulmanızı sağlar. Günde en az su içilerek yapılan bu şok diyetin en fazla 3 gün yapıldığını unutmayın. Su diyeti hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız linkten su diyeti yazımıza ulaşabilirsiniz.
1 Ayda 10 Kilo Nasıl Verilir?
Verilen kilo kişiden kişiye ve vücuda göre farklılık gösterir. Ancak diyet yapmanıza rağmen gitmeyen kilolarınız varsa 1 ayda 10 kilo verdiren diyet yazımıza göz atmak size yardımcı olacak.
