İdrarınızı tutmanın zararları
İdrarınızı tutmak, mesanenizi ve böbreklerinizi etkileyen çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Mesanenizi gerim gerim gerer. İdrarınız mesanenizi doldurduğunda, mesane duvarları genişler. İdrarınızı tuttuğunuz zaman, mesane duvarları daha da genişler ve bu da ağrıya neden olabilir.
İdrar yollarında bakterilerin birikmesine neden olabilir. İdrarınızı tuttuğunuz zaman, idrar yollarında bakterilerin birikmesine ve enfeksiyona yol açabilir. İdrar yolu enfeksiyonu (İYE), idrar yaparken yanma, ağrı, sık idrara çıkma ve bulantı gibi belirtilere neden olabilir.
İdrardaki mineraller ve tuzların birikmesine neden olabilir. İdrarınızı tuttuğunuz zaman, idrardaki mineraller ve tuzların birikmesine ve mesane taşlarına yol açabilir. Mesane taşları, idrar yaparken ağrı, yanma ve sık idrara çıkma gibi belirtilere neden olabilir.
Mesanenin pelvis tabanından aşağı doğru sarkmasına neden olabilir. İdrarınızı tuttuğunuz zaman, mesanenin pelvis tabanından aşağı doğru sarkmasına neden olabilir. Mesane sarkması, idrar kaçırma, karın ağrısı ve cinsel ilişkide zorluk gibi belirtilere neden olabilir.
Böbreklerinize enfeksiyon bulaşması riskini artırabilir. İdrarınızı tuttuğunuz zaman, böbreklerinize enfeksiyon bulaşması riski artar. Böbrek enfeksiyonu, ateş, titreme, sırt ağrısı ve bulantı gibi belirtilere neden olabilir.
Böbreklerinize zarar verebilir. İdrarınızı tuttuğunuz zaman, böbreklerinize zarar verebilir ve böbrek yetmezliğine yol açabilir. Böbrek yetmezliği, yorgunluk, kas krampları, bulantı ve kusma gibi belirtilere neden olabilir.
İdrarınızı tutmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz şeyler
İdrarınızı tutmanın zararlarını önlemek için, idrara çıkma ihtiyacı duyduğunuzda hemen tuvalete gitmelisiniz. İdrara çıkma ihtiyacınızı ertelemeniz gerekiyorsa, en fazla 2 saatten fazla beklememelisiniz.
İşte idrarınızı tutmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
Günde en az 8 bardak su için. Bol su içmek, idrarınızın daha seyrelmesini sağlar ve mesanenizi daha az doldurur.
Tuvalete gitme fırsatı bulduğunuzda hemen tuvalete gidin. İdrara çıkma ihtiyacınızı ertelemeyin.
Mesanenizin kapasitesini artırmaya çalışın. Bu, düzenli olarak tuvalete gitmeyi ve her seferinde biraz daha fazla idrar yapmayı içerir.
İdrar kaçırma veya diğer idrar sorunları yaşıyorsanız, bir doktora görünmek için randevu alın.
Örnekler
İdrarınızı tuttuğunuz zaman, mesanenizdeki basınç artar ve bu da idrar yollarında bakterilerin birikmesine neden olabilir. Bu, İYE’ye yol açabilir.
İdrarınızı tuttuğunuz zaman, idrardaki mineraller ve tuzların birikmesi daha kolay olur. Bu, mesane taşlarına yol açabilir.
İdrarınızı tuttuğunuz zaman, mesane duvarları daha fazla gerilir ve bu da mesanenizin sarkmasına neden olabilir. Mesane sarkması, idrar kaçırma gibi sorunlara yol açabilir.
İdrarınızı tutmanın zararları, mesanenizi ve böbreklerinizi etkileyen çeşitli sağlık sorunlarını içerir. Bu sorunlar, idrar yolu enfeksiyonu, mesane taşları, mesane sarkması, böbrek enfeksiyonu ve böbrek yetmezliği gibi sorunları içerir.
İdrarınızı tutmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz şeyler, bol su içmek, düzenli olarak tuvalete gitmek ve mesanenizin kapasitesini artırmaya çalışmak gibi şeyleri içerir.