Eğitimci Abdulkadir Özbek'in tavsiyeleri ile sınav stresini yenebilir ve sınavdan yüksek puan alabilirsiniz.

1. Uyku Düzenine Dikkat Edin:

  • Sınav günü zihninizi dinç tutmak için her gün aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin.
  • Yatmadan önce 3-4 saat yemek yemeyin ve mavi ışıktan uzak durun.
  • Yeterince uyuyun, yetişkinler için 7-8 saat idealdir.

2. Sağlıklı Beslenin:

  • Sınav günü kahvaltıda yağlı, tuzlu veya şekerli yiyeceklerden kaçının.
  • Omega-3 bakımından zengin besinler tüketin.
  • Bol su için ve sınav boyunca yanınızda su bulundurun.

3. Hareket Edin:

  • Her gün en az 7500 adım atmaya çalışın.
  • Hareket etmek enerjinizi ve motivasyonunuzu artıracaktır.
  • Hafif egzersizler yapmak zihninizi de canlandıracaktır.

4. Heyecanı Kontrol Altına Alın:

  • Sınav stresi ve heyecanı kontrol altına almak için "diyafram nefesi" tekniğini kullanın.
  • Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan verin.
  • Nefesi alırken diyafram kaslarınızı kullanın ve göğsünüzü şişirmeyin.
  • 3-4 saniye nefes alın, 3-4 saniye nefesinizi tutun ve 6-8 saniye nefes verin.

Bonus: Sınavdan önce bol bol deneme sınavı çözün ve zaman yönetiminizi geliştirin.

Unutmayın:

Başarılı olmak için kendinize güvenin ve sakin olun. Sınav sadece bir sınav, hayatınızın sonu değil.

Abdulkadir Özbek'ten Size Ek Tavsiyeler:

Ders Çalışma Süresince Motivasyonu Koruma Yolları Ders Çalışma Süresince Motivasyonu Koruma Yolları
  • Sınav günü rahat kıyafetler giyin.
  • Yanınızda kimlik, kalem, silgi ve yedek kalem bulundurun.
  • Sınav salonuna erken gidin ve sakin bir köşede oturun.
  • Sınav başlamadan önce dua edin ve kendinizi motive edin.
  • Tüm soruları dikkatlice okuyun ve anlamadığınız soruları sonraya bırakın.
  • Cevaplarınızı kontrol etmeden sınav kağıdınızı teslim etmeyin.

Şimdiden tüm LGS adaylarına başarılar dilerim!

Editör: Kader GÜL