Stresli zamanlarda saç dökülmesi en yüksek değerlere ulaşmış durumda.
saçımızı tarayıp fırçada ne çok tel kaldığını görmekten, yerlerdeki yığınla saçtan ve duş giderinin dopdolu olmasından daha çok endişelendirici az şey var.
Saç dökülmesini önlemenin yolları
- Dengeli beslenme
Yeterince su içtiğinizden emin olun. Sağlıklı bir vücut aynı zamanda saç büyümesini de beslediği için bu saç dökülmesini önleyebilir.
Yeterli vitamin, mineral ve protein aldığınızdan emin olun . Vücudunuzu zinde tutmak için gün boyunca yeterince sıvı içmek de önemlidir. Günde 2 litre su tavsiye edilir.
- Doğru saç modeli
Saçlarınızın çok çabuk dökülmemesi için dikkatli bir şekilde tedavi edilmeli ve sürekli saç diplerini yoran ve havasız bırakan topuz, at kuyruğu gibi sıkı modellerden kaçınılmalıdır. Bunlar ayrıca saçları zorlayıp kırabilir.
Ayrıca saçınızın aşırı derecede döküldüğünü fark ederseniz, saçlarınız yenilenene kadar saç kurutma makinesi, düzleştirici veya saç maşası kullanmayın.
Spor yapmak saç sağlığını destekler
Evet kulağa biraz garip geliyor . Saç derisindeki kan daha fazla dolaşır, bu da saç köklerine daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağlar.
- Kafa derisi masajı
Saçlarınızı yıkarken masaj yapmak kan dolaşımı hızlanıyor ve saç gelişimi destekleniyor. Bunu hindistan cevizi yağıyla da yapabilirsiniz.
- Doğru Beslenme ve Bol bol Su
Konu saç bakımına geldiğinde beslenme çok büyük rol oynuyor. Demir, çinko, biotin, niacin, C vitamini, omega-3 ve omega-6 lar saç gelişimini destekleyen içerikler arasında sayılıyor. Susuzluk ayrıca saç dökülmesini tetikliyor. Çünkü saç kuruyor. Kuruyan saç da kırılıyor ve dökülmeye daha yatkın oluyor. Yazın daha çok terliyoruz yani daha çok su kaybediyoruz. Dolayısıyla her gün 2-3 litre mutlaka su için. Bol bol su içerikli meyve ve sebze tüketmek de saç sağlığınızı mutlaka destekler.
- Aloe Vera Juice
Aloe vera asırlardır iyileştirici ve saç dökülmesini önleyici özellikleriyle hayatımızın vazgeçilmezleri arasında. Mesela aloe vera juice içmek saçlarınızı içten dışa besliyor ve dökülmeyi önlemeye yardımcı oluyor.