Sahurda sağlıklı beslenmeye dikkat!
Sahur öğününüzü daha sağlıklı hale getirmek ve uzun süre açlık hissinizi bastırmak önemli.
Kişiye gün boyu enerji sağlaması bakımından sahurda olabildiğine tok tutan ve susatmayan öğünler tercih etmek gerekiyor.
SAHURDA HANGİ BESİNLER BİZİ UZUN SÜRE TOK TUTAR?
Yumurta, Peynir, Yoğurt, Süt, Tam Tahıllı Ekmek, Yeşillik, Sebze ,Sahurda mutlaka yumurta, peynir yoğurt ve süt gibi protein kaynaklarına yer verilmelidir. Protein kaynakları gün boyu tokluk hissetmemizi sağlayarak ramazanı daha rahat geçirmemize yardımcı olurlar. Sahurda kilo aldırmayan sağlıklı besin tercih etmek istiyorsanız Çılbır tercih edebilirsiniz.eyve, Yulaf Ezmesi, Tost, Salata, Çorba..
Sahurda özellikle tam tahıllı, kepekli veya çavdar ekmeğinin kullanımı daha sağlıklı olur.
