Vücuda alarm verdiren D vitamini eksikliği !
D vitamini eksikliğinin gençlerin ve yetişme çağındaki bireylere alarm verdiriyor.
D vitamininin kadınlarda her adet döneminde veya kısırlık tedavisi sırasında, gelişen yumurta sayısını ve kalitesini artırdığı, yumurtanın sperm tarafından döllenmesini, rahim içi kalınlığı ve oluşan bebeğin rahime tutunmasını kolaylaştırdığı ve böylece gebelik oluşma şansını gerek tüp bebek tedavilerinde gerekse diğer kısırlık tedavilerinde olumlu yönde artırdığı ortaya konmuştur.
D vitamini düzeylerini sağlamak için gereken D vitamini dozu 400- 800 ID vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğundan D vitaminin gereğinden fazla alınması, D vitamini zehirlenmesi denilen bir tablo yaratır. Vücuttaki D vitamini kan testiyle ölçülebilir. Alınan D vitamini nedeniyle kan kalsiyumu yükselir ve buna bağlı sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
D vitamini eksikliğindeki belirtier.
- vücut ağrısı,
- halsizlik,
- yürüme güçlüğü,
- kemik ağrısı,
- güçsüzlük,
- saç dökülmesi,
- baş ağrısı,
- depresyon,
- değişken ruh hali,
- uykusuzluk,
- gözaltı morlukları,
- aşırı terleme,
- kilo vermede güçlük çekme
- sürekli üşüme gibi belirtiler hakimdir.
D vitamini en hızlı nasıl yükselir?
D vitamini eksikliği belirtileri ile ilgili görsel sonucu
D vitamini gereksinmesini karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır. D vitaminin diyetle alımı ise sınırlıdır. Diyette D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır.22 Oca 2021
D vitamini en çok hangi meyvede var?
Görsel sonucu
D vitamini içeren bitkisel kaynaklar oldu D Vitamini Eksikliği Neden Olur?
Yeterli düzeyde güneş ışığına maruz kalmamak, D vitamini eksikliğine yol açar
Ek takviye olarak D vitamini kullanmamak bir diğer eksiklik sebebidir. …
Vücutta gebelik ve obezite gibi sebeplerden dolayı artan D vitamini ihtiyacı, D vitamini eksikliğini tetikleyebilir.kça sınırlıdır. Ulusal Sağlık Enstitüsü‘ne göre sebzeler D Vitamini Faydaları Nelerdir?
D vitamini insan vücudunda özellikle kemik sağlığının korunması için önemli bir vitamindir. Bunun yanı sıra d vitamini düzeyi kişinin ruh halini etkilemektedir. D vitamini düzeyi düşük olan kişilerde depresyon daha fazla görülmektedir. Kas ve eklem ağrıları da bu duruma eşlik eden diğer belirtiler arasındadır.
D vitamini faydaları arasında uykunun düzene girmesi ve sağlıklı uykuda bulunmaktadır. Özellikle kilo vermek isteyen kişilerin d vitamini düzeylerine baktırmaları fayda sağlayacaktır. D vitamini düzeyinin iyi olması kilo vermeye de katkı sağlamaktadır.
D Vitamini Eksikliği Nedir? arasında brokoli ve havuçta, meyveler arasında ise elma ve muzda, bademde, mercimekte, tam tahıllı ekmekte de eser miktarda D vitamini bulunabilir 1.