Hareketsiz kaldığımız her anın bize getirisi fazla kilo ve hamlık olurken, psikolojik açıdan da sıkıntılar yaşamamız kaçınılmaz bir gerçek. Gün içerisinde yeme alışkanlıklarımız da değişmedi değil. Tartılar ile arası bozuk olan herkesin kendisi ile barış imzalaması artık çok daha kolay!
Hazır ve yağlı gıda tüketiminin yıl bazlı %80 artması, özellikle gençlerin karşı karşıya kaldığı obezite tehlikesini gözler önüne seriyor.
Fast food tüketimi, spora ve harekete tamamen uzak yaşam hali ile çok sık alkol tüketimi obezite olmak için yeterli sebeplerin başınde gelirken, öte yandan kişilerin düzeniz uyku durumları ile çok yoğun iş tempoları içerisinde denge kuramamaları da yine kontrolsüz kilo alımında büyük faktör diyebiliriz.
Ne yapmalı?
Vücut kitle endeksi sonucu kişilere obezite tanısı konulurken, yaşam kalitemizi düşürecek adımlardan kaçınmak gerekir.
Sağlık beslenmenin esas olduğu bu süreçte, diyet ve spor olmadan yol katetmek neredeyse imkansıza yakın.
Sebep olduğu hastalıklar listesinde yer alan solunum yolu rahatsızlıkları ile diyabet tip 2 kişilerin günlük aktivitelerini oldukça zorlar nitelikte.
Kolesterol ve kalp yetmezliği, cinsel isteksizlik ve regl düzensizliğine dek virçok hastalığa sebebiyet veren obeziteden kurtulmak için bugün ayağa kalkmalıi, merdivenleri tercih etmeli ve bol su tüketmelisiniz.
Un, şeker ve yağ tüketimi ile vedalaşarak sebze ve meyve – protein destekli beslenme sayesinde kontrollü kilo verebilir, sağlığınızı koruma altına alabilirsiniz.
