Kilo vermek, birçoğumuzun hayatında önemli bir hedef olabilir. Ancak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek, bazen zorlu bir süreç olabilir. İşte bu noktada, kalp ve iç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay’ın önerisiyle tanışıyoruz: Türk kahvesine ekleyeceğiniz bir kaşık Hindistan cevizi yağı ile vücudunuzdaki ödem ve yağlardan kurtulabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Yağı ile Kahve Kilo Verdirebilir mi?
Hindistan cevizi yağı, son yıllarda popülerliği artan bir yağ çeşidi olmuştur. Göbek eritmede kullanılan yağlardan biri olarak bilinen Hindistan cevizi yağı, Türk kahvesi ile birleştiğinde etkileyici sonuçlar doğurabilir. Bu kombinasyon, tok tutma özelliğiyle uzun süre aç kalmanızı sağlayabilir ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Özellikle kahveyi şekersiz içemeyenlerin zorlanmadan uygulayabileceği bu yöntemle daha hızlı kilo vermeniz mümkün olabilir.
Yapılan araştırmalara göre, günde 2 fincan Hindistan cevizi yağı ile tüketildiği takdirde 200 kaloriye kadar yağ yakabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Yağı ile Kahve Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1 kahve fincanı su
Hazırlanışı:
- Bir cezvenin içine 1 tatlı kaşığı Türk kahvesini koyun.
- Daha sonra üzerine 1 fincan su ekleyin.
- Son olarak 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağını ekleyin.
- Son olarak güzelce bütünleşmesi için iyice karıştırın.
- Ardından ocağa alıp pişirin. Kaynamaya geldiği an altını kapatın ve bardağa dökün.
Türk Kahvesi Ne Zaman Tüketilmeli?
Prof. Dr. Canan Karatay, kilolardan kurtulmak isteyenlerin mutlaka her gün 2 bardak Hindistan cevizi yağı ile yapılan bu kahveyi tüketmesi gerektiğini öneriyor. Kahveyi açlık hissinin en fazla hissedildiği 15.00 – 16.30 saatleri arasında tüketebilirsiniz.
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları Nelerdir?
- Kalp Sağlığını Destekleme: İçerdiği doymuş yağ asitleri, Hindistan cevizi yağının kalp sağlığını desteklemede etkili olabileceğini gösterir.
- Kolesterol Düzeylerini İyileştirme: Bazı araştırmalar, Hindistan cevizi yağının LDL (kötü kolestrol) seviyelerini düşürebileceğini ve HDL (iyi kolestrol) seviyelerini artırabileceğini göstermektedir.
- Metabolizmayı Hızlandırma: İçeriğinde bulunan özel yağ asitleri, metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne katkıda bulunabilir.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Hindistan cevizi yağı, antimikrobiyal özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.
