Elma tarçın çayı, kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin lezzetli bir yolu olabilir. Özellikle soğuk havalarda içimi keyifli olan bu çayı hazırlamak oldukça kolay ve sağlıklı bir alternatif sunar. İşte size elma tarçın çayı tarifi ve faydaları:
Malzemeler:
- 1 adet orta boy elma
- 2-3 adet karanfil
- 2-3 adet tohum karabiber
- 1 adet çubuk tarçın
- 1 dilim limon
Hazırlanışı:
- Elmayı yıkayıp kabuklarıyla birlikte dilimleyin.
- Bir tencerede suyu kaynatın ve içine dilimlediğiniz elmayı ekleyin.
- Ayrı bir tülbent içerisine karanfil, karabiber ve tarçını koyarak bu tülbenti sıkıca bağlayın.
- Tenceredeki suyun içerisine tülbenti ekleyin ve elmalara lezzet vermesi için limon dilimini ekleyin.
- Elma dilimleri yumuşayıp rengini verince tencereyi ocaktan alın.
- Çayın biraz ılımasını bekledikten sonra içerisine limon suyu ve isteğe bağlı olarak az miktarda bal ekleyerek karıştırın.
Elma tarçın çayı, içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücudu korur. Ayrıca, tarçın kan şekerini dengeleyici özelliğiyle bilinirken, elma da lif içeriğiyle sindirim sistemine faydalı olur. Karabiber ve karanfil ise çayın antioksidan özelliklerini artırır, vücudu serbest radikallere karşı korur.
Elma tarçın çayı, kışın bağışıklığı güçlendirmek için harika bir seçenektir. Tarçın ve diğer baharatlarla yapılan bu çay, şekersiz olarak tüketildiğinde sağlıklı bir alternatif olabilir. Elma tarçın çayı, içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini desteklerken, tarçın da kan şekerini dengeleyici etkisiyle bilinir. Ayrıca, elmanın lif içeriği sindirim sistemine faydalı olabilir. Karabiber ve karanfil ise çayın antioksidan özelliklerini artırır. Ancak, çayın aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve şeker ilave edilmemelidir. Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz ve dengeli beslenme önemlidir.
Elma tarçın çayını düzenli olarak tüketmek, vücudunuzu soğuk kış günlerinde güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. Ancak, her şeyde olduğu gibi bu çayın da aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve şeker ilave edilmemelidir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile birlikte bu tarz doğal içecekleri hayatınıza dahil etmek önemlidir.
