İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Karagöz'ün sonbahar mevsimindeki sağlık konuları hakkında verdiği önemli bilgileri içeriyor. İşte makalede vurgulanan ana noktalar:
Sonbaharın Gelmesiyle Ortaya Çıkan Sağlık Sorunları: Dr. Karagöz, sonbahara geçişle birlikte artan hava sıcaklığı değişikliklerinin bir dizi hastalığı ve semptomu tetikleyebileceğini belirtiyor. Bu dönemde en yaygın şikayetler arasında anlamsız halsizlik, sebepsiz kas ağrıları ve baş ağrısı bulunmaktadır. Ayrıca üst solunum yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve grip gibi viral enfeksiyonlar da daha sık görülür.
Kronik Hastalar ve Yaşlılar için Grip Aşısı Önerisi: Dr. Karagöz, kronik hastalara sahip olanların ve 65 yaş üzerindeki bireylerin sonbaharda grip aşılarını mutlaka yaptırmaları gerektiğini vurguluyor. Bu gruplar, grip ve diğer enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdır ve grip aşısı bu riski azaltabilir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerileri: Mevsim geçişlerinde sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının önemli olduğunu belirten Dr. Karagöz, düzenli uyku, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, paket gıdalardan kaçınma ve düzenli egzersiz yapmanın özellikle mevsim geçişlerinde daha da dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.
Depresyon ve Mental Sağlık: Sonbahar aylarının, depresyon hastaları için zorlu olabileceğini belirten Dr. Karagöz, D vitamini takviyesi, kalsiyum ve magnezyum takviyeleri, multivitamin kullanımı gibi ek destek önerileri sunuyor. Ayrıca, depresyon tanısı alan hastaların tedavilerini düzenli olarak almalarını ve fiziksel aktivite ile açık hava yürüyüşlerine özellikle dikkat etmelerini tavsiye ediyor.
Bu makale, sonbahar mevsimine geçişin sağlık üzerindeki etkileri ve koruyucu önlemler hakkında bilgi vermektedir. Bu önerilere uymak, mevsim geçişlerinden kaynaklanabilecek sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Sonbaharın gelmesiyle birlikte sağlık uzmanları, bu mevsim geçişinin kronik hastalar ve yaşlı bireyler için dikkat edilmesi gereken bir dönem olduğunu vurguluyorlar. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Karagöz, sonbaharın soğuk hava, sıcaklık değişiklikleri ve kısa günlerle birlikte bir dizi sağlık sorununu tetikleyebileceğini belirtiyor.
Sonbaharın belirgin semptomlarından biri anlamsız halsizlik ve yorgunluk hissi. Bu dönemde, sebepsiz kas ağrıları ve baş ağrıları da sıkça karşılaşılan şikayetler arasında yer alırken, viral üst solunum yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve grip vakaları artar.
Özellikle kronik hastalar ve 65 yaş üzerindeki bireyler, grip aşısı yaptırmalıdır çünkü bu gruplar hastalıklara karşı daha savunmasızdır. Ayrıca, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları olan düzenli uyku, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz sonbaharın olumsuz etkilerini azaltabilir.
Depresyon ve mental sağlık da sonbahar aylarında daha önemli hale gelir. D vitamini takviyeleri, kalsiyum ve magnezyum desteği bu dönemde önerilirken, depresyon tanısı alan hastaların tedavilerini düzenli olarak alması, fiziksel aktivite ve açık hava yürüyüşleri yapmaları gerekmektedir.
